10 mar Benefícios que o contato com a natureza oferece aos idosos

Não é mais novidade que o contato com a natureza é capaz de beneficiar a saúde de diversas formas em qualquer fase da vida. E durante o processo de envelhecimento essas atividades tem se mostrado coringas para saúde física, cognitiva e emocional, trazendo equilíbrio na busca de qualidade de vida.

Veja 5 motivos pela qual a natureza pode ser fundamental para a saúde durante a terceira idade.

Fonte de Vitamina D

O contato com a natureza inclui a exposição ao sol, que é uma excelente fonte de vitamina D. Sua ação no corpo melhora a absorção do cálcio, responsável pelo fortalecimento dos ossos e, também na redução de doenças como diabetes, câncer, acidentes vasculares cerebrais e doenças cardíacas.

Momento de pausa

A sobrecarga das atividades diárias podem nos levar a desencadear quadros de estresse devido às grandes cargas de preocupações.

Para quem gosta do contato com a natureza, organizar caminhadas ao ar livre, cuidar de hortas e interagir com animais e etc. pode  promover uma pausa na rotina, contribuindo para um momento de tranquilidade e relaxamento.

Melhorias na concentração

O contato com a natureza sem a interferência da tecnologia é capaz de melhorar a concentração, já que é capaz de deixar o stress e os problemas em segundo plano.

Além disso, interagir com elementos naturais desperta aspectos sensoriais que, associados à realização de tarefas planejadas (como organizar a sequência de uma construção e cuidados de horta), são excelentes exercícios cognitivos.

Auxílio para os problemas do dia a dia

Mesmo quando estamos em um estado de relaxamento, nosso cérebro não para de trabalhar.  Sendo assim, quando entramos em contato com a natureza a mente entra em um estado chamado de rede neural, que promove momentos de desenvolvimento e compreensão, nos ajudando a entender mais sobre nossas próprias identidades.

Boa pressão arterial

O ar fresco da natureza promove uma respiração com maior qualidade, visto que nas grandes cidades, os níveis de poluição são altos, fazendo com que o corpo sinta uma necessidade de receber mais oxigênio.

Além disso, quando realizamos atividades sob essas condições o corpo acaba promovendo uma quantidade maior de batimentos cardíacos, levando ao aumento da pressão arterial, fator prejudicial à saúde.

Resgatando memórias

Organizar uma rotina que contemple momentos com a natureza é ter a possibilidade de resgatar algum momento marcante da sua vida. Tal como cultivar algum tempero tradicional na culinária familiar, caminhar em lugares que remetem a brincadeiras da infância, ou até fazer artesanatos com elementos coletados na natureza.

Oxigenação

O ar fresco da natureza promove uma respiração com maior qualidade, visto que nas grandes cidades, os níveis de poluição são altos. E isso reflete em nossa qualidade de vida, pois evita problemas respiratórios, que geralmente acometem quem mora em grandes centros urbanos. O ar fresco garante um ambiente limpo e agradável, beneficiando a nossa saúde.

Sendo assim, não sobram dúvidas: se você tem alguma afinidade com tudo o que há “lá fora” para ser visto, admirado e aproveitado –ou se simplesmente deseja trazer um pouco do verde para sua casa ou reconhecer a natureza ao seu redor-, não pense duas vezes. No fim das contas, você estará fazendo muito mais do que um simples passeio ao ar-livre ou deixando seu lar mais belo: estará cuidando de si mesmo.

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