23 jun Descubra 13 dicas de cuidados com idosos no inverno

Os cuidados com idosos no inverno devem ser ainda maiores do que em outras estações do ano. Isso porque a mudança climática, os ambientes fechados e a proliferação de vírus e bactérias podem causar doenças e agravam as já existentes.

Portanto, para quem tem idosos na família sabe que as medidas preventivas devem ser reforçadas. Sendo assim, a primeira delas é tomar a vacina contra a gripe. Afinal, ela é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) aos idosos e, acima de tudo, é distribuída gratuitamente na rede pública de saúde no Brasil. Segundo a própria OMS, as complicações de saúde aumentam 30% no inverno, que vai de junho a setembro no Brasil.

Veja quais são os riscos da estação mais fria do ano

Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), os riscos inerentes ao inverno são hipotermia, doenças respiratórias e agravamento de dores reumáticas.

Só para complementar, o risco de ocorrer hipotermia ocorre quando a temperatura corporal cai a menos de 36,8 graus Celsius. Já quando a queda é inferior a 29 graus Celsius há até risco de óbito.

Por isso, familiares e cuidadores de idosos devem ficar atentos a sintomas como fadiga, fraqueza, tremor, dificuldade na fala, perda da consciência e estado de choque. Portanto, os primeiros-socorros devem ser colocados em prática. Assim, se o idoso estiver em estado de hipotermia deve-se chamar a emergência (telefone 192).

Outro risco é o de doenças respiratórias, como gripes, resfriados e a mais recente Covid-19. Portanto, o idoso precisa evitar aglomerações, lavar as mãos com água e sabão (ou com álcool gel 70%) a todo momento e ficar em ambientes arejados.

Já com relação às dores reumáticas, os idosos portadores de artrite reumatoide, bursite e tendinites, entre outras, devem se manter agasalhados porque o frio aumenta a sensação de dor nas articulações.

Sendo assim, aproveite para acompanhar as principais dicas de cuidados com idosos no inverno.

Cuidados com idosos no inverno

• Banhos mais rápidos: de preferência, o idoso deve tomar banho à tarde, quando a temperatura está mais elevada;

• Hidratação da pele com uso de hidratantes apropriados para evitar o ressecamento da pele;

• Roupas quentes e uso de acessórios, como gorros, toucas, bonés e cachecóis;

• Cobertores reforçados, já que quando o indivíduo dorme, a temperatura corporal cai;

• Vacinas contra a gripe e outras vacinas indicadas pelo médico do idoso;

• Ajuda médica imediata se o idoso apresentar sinais de hipotermia ou de doenças respiratórias que possam evoluir para pneumonia;

• Bebidas quentes, como chás e chocolate quente;

• Evitar exposição ao vento gelado, preferindo atividades em ambientes cobertos;

• Exercícios de alongamento com orientação de educadores sociais ou fisioterapeutas para evitar a imobilidade no inverno;

1. Evitar acidentes com lareiras e monóxido de carbono que está presente nos aquecedores;

1. Reposição de vitamina D devido à diminuição da exposição ao sol em decorrência do aumento do frio. Lembrando que a suplementação deve ser feita com orientação médica. Além disso, pode-se aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina D, como peixes, fígado e gema de ovo;

1. Ambientes aquecidos naturalmente, com a manutenção de vidros e janelas abertos durante o dia para a entrada dos raios solares;

1. Cuidados reforçados com a alimentação (com o consumo de sopas e caldos) e a hidratação (já que os idosos costumam beber menos água nos dias frios).

Veja a importância do acompanhamento médico para o idoso

O idoso que está em constante contato com o seu médico tem a chance de ter doenças relacionadas ao inverno (ou não) identificadas precocemente e tratadas. Assim, as chances de sucesso são maiores.

Este acompanhamento médico deve ser ainda mais frequente no inverno especialmente entre os idosos que têm doenças crônicas. Doenças como a hipertensão devem ser monitoradas de perto, pois o frio pode contribuir para a elevação da pressão arterial.  

O aumento da pressão arterial, por consequência, acarreta a elevação do risco de ocorrências de AVC (Acidente Vascular Cerebral) e infarto agudo do miocárdio.

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